Z tego odcinka dowiesz się między innymi:
W pierwszym odcinku przedstawiam temat emocji. Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
Stosują diety, uprawiają sport, a efektów odchudzania nie widać, wręcz przeciwnie – obwody rosną pomimo starań. Tłuszcz uparcie trzyma się określonej części ciała i nie znika… “Masz taki typ budowy” słyszą, “zaakceptuj się, tak miała babka, prababka i ...
Bardzo często otrzymuje pytania od dietetyków/ psychodieteyków czy psychologów o polecaną literaturą dotyczącą psychologii odchudzania. Nie da się ukryć, że niewiele jest pozycji naprawdę godnych polecenia. Drugi, istotny fakt jest taki, że nie ma jednej, idealnej książki z psychologii ...
A jak akceptacja
Słowo samoakceptacja budzi obawy – skoro siebie akceptuję, to znaczy, że nic nie zmieniam. Nic bardziej mylnego, dużo łatwiej jest podejmować zmiany życiowe z szacunku i akceptacją wobec własnego ciała niż w atmosferze walki i nienawiści do siebie. Czyż nie jest ...
Początek wyzwania 02.09.2019 lub od dziś!
Czas trwania: miesiąc/ dwa miesiące/ trzy… Ty decydujesz
Również Ty decydujesz nad czym chcesz pracować, od czego zaczniesz (możesz zacząć od zmiany jednego nawyku i w dowolnej chwili dokładać kolejne). Z założenia jest to metoda małych ...
Scenariusz nr 1: Wstajesz rano, korzystasz z toalety, zdejmujesz piżamę, upewniasz się, że nie masz na sobie kolczyków, ściągasz też sportowy zegarek. Każdy gram jest na wagę złota. Wyciągasz JĄ spod szafki. Odczuwasz napięcie. Stajesz na wadze, Oto twoja chwila prawdy. Spadek wagi – ...
Ciąża – mniej lub bardziej magiczny okres w życiu kobiety, dobry czas na zatroszczenie się o siebie, gdyż pod sercem powstaje nowe życie. Jesteś za nie odpowiedzialna. Wiesz, że musisz odpoczywać, zdrowo jeść, nie dźwigać. Starasz się zadbać o siebie szczególnie w tym niezwykłym ...