Relaksacja - Bezpieczne Miejsce - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Relaksacja: bezpieczne miejsce

W tym odcinku zabieram cię w podróż do twojego bezpiecznego miejsca. Relaksacja, którą ci proponuję polega na wyobrażeniu sobie bezpiecznego miejsca – realnego lub wymyślonego. Trwająca 12 minut relaksacja ma na celu przenieść twoje myśli w bezpieczne miejsce, a tym samym pomóc ci poczuć większy spokój

O DDA- Psycholog Na Diecie
Podcasty

Podcast o DDA

W tym odcinku porozmawiamy między innymi o tym:

  • Czym jest syndrom DDA
  • Jakie są najczęściej występujące cechy u DDA
  • Czy można się wyleczyć z tego syndromu
Relaksacja Skanowanie Ciała - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Uważna relaksacja – skanowanie ciała

W tym odcinku zapraszam cię do zrelaksowania się w trakcie ćwiczenia zwanego skanowaniem ciała. Polega ono na podążaniu w myślach za podawaną przeze mnie instrukcją. Od spokojnego oddechu przejdziemy do uważnego przyjrzenia się poszczególnym częściom twojego ciała. Zbadamy napięcia. Oddech i skupienie na tu i teraz wprowadzi cię w przyjemny stan relaksu, a może nawet sen.

O Smutku - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O smutku

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czym jest smutek i jaką spełnia funkcję
  • Czy dla smutku jest miejsce w naszym życiu
  • Jakie są zaburzenia nastroju, w których występuje smutek
  • Jak przebiega proces żałoby
O zdrowym podejściu do odchudzania - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O zdrowym podejściu do odchudzania

Z tego odcinka dowiesz się między innymi

  • Dlaczego zainteresowałam się psychologią odchudzania i odżywiania
  • Dlaczego dieta 1200 kcal to niedobry pomysł mimo, że odchudza
  • Czym jest dietetyka oparta na faktach i dlaczego nie jest nią keto-dieta
  • Jakie jest moje rozumienie zdrowego podejścia do odchudzania
O zazdrości- Psycholog Na Diecie
Podcasty

O zazdrości

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Jak definiujemy zazdrość
  • Czym różni się od zawiści
  • Jak kształtuje się ta emocja w naszym życiu – dlaczego jedni są zazdrośnikami a inni nie
  • Czy są jakieś korzyści z odczuwania zazdrości
  • Na koniec odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące zazdrości
O lęku- Psycholog Na Diecie
Podcasty

O lęku

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czy odczuwanie lęku jest nam w ogóle potrzebne?
  • Jaki jest profil lęku (odczucia w ciele, myśli mu towarzyszące)
  • Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych i ich przyczyny
  • Odpowiadam na kilka pytań zadanych wcześniej przez słuchaczy
O złości - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O złości

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Jak definiujemy złość i dlaczego potrzebujemy się złościć
  • Co ma wspólnego złość z termometrem
  • Jak konstruktywnie wyrażać złość
  • Co robić by nie wybuchać
  • Na koniec odcinka odpowiadam na kilka najczęściej pojawiających się pytań dotyczących złości
O wstydzie - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O wstydzie

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czy wstyd jest nam w ogóle potrzebny
  • Jak powstaje ta emocja i kiedy pojawia się w naszym życiu
  • Czym się różni zdrowy wstyd od toksycznego
  • Jak poradzić sobie z tym drugim, by go nie przeżywać
  • Na końcu odpowiadam na kilka, najczęściej pojawiających się pytań dotyczących wstydu
O emocjach - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O emocjach

W pierwszym odcinku przedstawiam temat emocji. Z tego podcastu dowiesz się między innymi:

  • Czym są emocje i skąd się biorą
  • Jaka jest funkcja emocji w naszym życiu
  • Jakie są rodzaje emocji i krótko je opiszę
  • Przedstawię model poznawczo-behawioralny emocji, żebyś lepiej orientowała się w procesie ich powstawania
  • Odpowiem na kilka często zadawanych pytań dotyczących emocji