W czerwcu już po raz szósty odbył się Kongres Wyzwań Zdrowotnych – Health Challenges Congress. Kongres ma formę debaty ekspertów na temat szeroko rozumianej ochrony zdrowia. “Nadwaga i otyłość – kampanie edukacyjne już nie wystarczą” był jednym z tematów tegorocznej edycji ...
Autor: Agata
Jak nie zepsuć dziecku relacji z jedzeniem
Ekspertką tego odcinka jest psycholożka i dietetyczka Zuzanna Wędołowska, autorka bloga szpinkarobibleee.pl Zuzia odpowiada na pytania jak ukształtować w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe oraz dobrą postawę wobec jedzenia, nie tylko warzyw, ale też słodyczy.
Czy to już depresja?
Jesteś od jakiegoś czasu poirytowana, coraz częściej krzyczysz na dzieci, mąż mówi, że Cię nie poznaje. Krzyczysz, a potem czujesz się ze sobą źle i myślisz, że jesteś beznadziejna. W domu, w pracy i wszędzie. Obrywa się też oczywiście Twojemu ciału. Czujesz się ociężała, ...
Czy bycie dla siebie dobrą tuczy
Moim gościem jest dr Anna Januszewicz, psycholożka z wrocławskiego Instytutu Psychodietetyki. Szefowa studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.
Z tego odcinka dowiesz się między innymi:
- Czy bycie dla siebie dobrą jest tożsame z pobłażaniem sobie
- Czy bardziej do zmiany motywują nas emocje przyjemne czy nieprzyjemne
- Czym tak naprawdę jest samoakceptacja
List do tych, którzy przytyli
Ten wpis jest odpowiedzią na falę “żal postów”, która zalała media społecznościowe po wakacjach. Każdy kto zaliczył tzw. efekt jo-jo zwyczajnie się wstydzi i obwinia za odzyskanie kilogramów. Słyszę “jestem słaba”, “nie dałam rady”, “to moja ...
Czym jest ciałożyczliwość ?
Nadwaga to jedna z lepszych “rzeczy” jakie mi się w życiu przydarzyły. Tak wiele się dowiedziałam o sobie walcząc z tym “wrogiem” w postaci tkanki tłuszczowej. Gdyby nie Ona, to pewnie nie zaczęłabym być aktywna fizycznie oraz nadal piłabym coca- colę litrami. W ...
O współuzależnieniu
Do nagrania tego odcinka zaprosiłam gościa – Specjalistkę Terapii Uzależnień Kasię Szarek. Kasia pracuje w Fundacji Błękitny Krzyż. Prowadzi psychoterapię grupową i indywidualną osób współuzależnionych i uzależnionych
Rozmowa z Elą Sawicką
Do tego odcinka zaprosiłam gościa specjalnego. Ela schudła 17 kilogramów i utrzymuje efekty odchudzania od ośmiu lat. Pytam ją w jaki sposób udaje jej się tego dokonać. Jak podchodzi do tematu odchudzania. W podcaście poruszamy też temat różnych diet – cud. Ela dzieli się swoim doświadczeniem z tego typu dietami i tłumaczy co popchnęło ją w stronę takich rozwiązań.
Relaksacja: bezpieczne miejsce
W tym odcinku zabieram cię w podróż do twojego bezpiecznego miejsca. Relaksacja, którą ci proponuję polega na wyobrażeniu sobie bezpiecznego miejsca – realnego lub wymyślonego. Trwająca 12 minut relaksacja ma na celu przenieść twoje myśli w bezpieczne miejsce, a tym samym pomóc ci poczuć większy spokój