Psychodietetyka-Psychoterapia

Czy to już depresja?

Jesteś od jakiegoś czasu poirytowana, coraz częściej krzyczysz na dzieci, mąż mówi, że Cię nie poznaje. Krzyczysz, a potem czujesz się ze sobą źle i myślisz, że jesteś beznadziejna. W domu, w pracy i wszędzie. Obrywa się też oczywiście Twojemu ciału. Czujesz się ociężała, ... 

Czy bycie dla siebie dobrą tuczy
Podcasty

Czy bycie dla siebie dobrą tuczy

Moim gościem jest dr Anna Januszewicz, psycholożka z wrocławskiego Instytutu Psychodietetyki. Szefowa studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czy bycie dla siebie dobrą jest tożsame z pobłażaniem sobie
  • Czy bardziej do zmiany motywują nas emocje przyjemne czy nieprzyjemne
  • Czym tak naprawdę jest samoakceptacja
Psychodietetyka-Psychoterapia

List do tych, którzy przytyli

Ten wpis jest odpowiedzią na falę “żal postów”, która zalała media społecznościowe po wakacjach. Każdy kto zaliczył tzw. efekt jo-jo zwyczajnie się wstydzi i obwinia za odzyskanie kilogramów. Słyszę “jestem słaba”, “nie dałam rady”, “to moja ... 

Psychodietetyka-Psychoterapia

Czym jest ciałożyczliwość ?

Nadwaga to jedna z lepszych “rzeczy” jakie mi się w życiu przydarzyły. Tak wiele się dowiedziałam o sobie walcząc z tym “wrogiem” w postaci tkanki tłuszczowej. Gdyby nie Ona, to pewnie nie zaczęłabym być aktywna fizycznie oraz nadal piłabym coca- colę litrami. W ... 

O współuzależnieniu - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O współuzależnieniu

Do nagrania tego odcinka zaprosiłam gościa – Specjalistkę Terapii Uzależnień Kasię Szarek. Kasia pracuje w Fundacji Błękitny Krzyż. Prowadzi psychoterapię grupową i indywidualną osób współuzależnionych i uzależnionych

Rozmowa z Elą Sawicką - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Rozmowa z Elą Sawicką

Do tego odcinka zaprosiłam gościa specjalnego. Ela schudła 17 kilogramów i utrzymuje efekty odchudzania od ośmiu lat. Pytam ją w jaki sposób udaje jej się tego dokonać. Jak podchodzi do tematu odchudzania. W podcaście poruszamy też temat różnych diet – cud. Ela dzieli się swoim doświadczeniem z tego typu dietami i tłumaczy co popchnęło ją w stronę takich rozwiązań.

O ciele- Psycholog Na Diecie
Podcasty

O ciele

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czym jest obraz ciała i co odróżnia go od poczucia własnej wartości
  • Jak rozwija się negatywny obraz ciała w toku życia
  • Jak kształtować dobry obraz ciała u dzieci
  • Jak poczuć się lepiej w swoim ciele, na plaży i nie tylko
Relaksacja - Bezpieczne Miejsce - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Relaksacja: bezpieczne miejsce

W tym odcinku zabieram cię w podróż do twojego bezpiecznego miejsca. Relaksacja, którą ci proponuję polega na wyobrażeniu sobie bezpiecznego miejsca – realnego lub wymyślonego. Trwająca 12 minut relaksacja ma na celu przenieść twoje myśli w bezpieczne miejsce, a tym samym pomóc ci poczuć większy spokój