Wyzwanie z Psycholog na diecie #ogarniamNawyki

Początek wyzwania 02.09.2019 lub od dziś! Czas trwania: miesiąc/ dwa miesiące/ trzy… Ty decydujesz Propozycje nawyków do codziennej pracy Zjedzenie wartościowego śniadania Picie 2 litrów wody dziennie Szklanka wody po obudzeniu Jedzenie na siedząco Jedzenie regularnych wartościowych posiłków w ciągu dnia Dodanie porcji warzyw do co najmniej 3 posiłków w ciągu dnia Dodanie porcji owoców do dwóch posiłków w ciągu…

Więcej

O odwadze do nie stawania na wadze

Scenariusz nr 1: Wstajesz rano, korzystasz z toalety, zdejmujesz piżamę, upewniasz się, że nie masz na sobie kolczyków, ściągasz też sportowy zegarek. Każdy gram jest na wagę złota. Wyciągasz JĄ spod szafki. Odczuwasz napięcie. Stajesz na wadze, Oto twoja chwila prawdy. Spadek wagi – super, jesteś z siebie zadowolona, co za ulga! Jest dobrze, masz dobry humor przez cały dzień,…

Więcej