Psychodietetyka

Dekalog Intuicyjnego odżywiania się

Intuicyjne odżywianie jest metodą jedzenia pozwalającą na stabilizację wagi w obrębie fizjologicznej normy oraz jej utrzymaniu przez wiele lat. W odróżnieniu od podejścia dietetycznego, głównym celem intuicyjnego odżywiania się nie jest odchudzanie (choć może stać się jej ubocznym skutkiem). Osoba odżywiająca się w sposób intuicyjny kieruje się ku wewnętrznym sygnałom głodu i je to, na co ma ochotę rezygnując z zakazów,…

Więcej

Polecane

Zegarek sportowy Polar M430 – mój wybór

Od początku roku jestem szczęśliwą posiadaczką zegarka Polar M430. Jeszcze pół roku temu uważałam posiadanie tego typu zegarka, za przywilej profesjonalnych biegaczy. Myślałam, że to raczej zbędny gadżet, który mi się nie przyda, gdyż nie ćwiczę wyczynowo i nie potrzebuję pobijać swoich własnych rekordów, powiem więcej, wtedy nawet nie planowałam, że będę biegać! Zdecydowałam się jednak na zakup zegarka, głównie…

Więcej