O tym, jak zmusić najbliższych do zdrowego stylu życia

Od razu odpowiem na to pytanie. Nie da się. Pomyśl tylko, ile zajęło ci przekonanie siebie samej do zdrowego stylu życia. Ile razy wcześniej próbowałaś i się nie udawało. Bardzo ciężko jest się zmotywować i wytrwać w postanowieniu, a co dopiero namówić do zmiany osoby ze swojego otoczenia. Moje podejście jest takie, że każda osoba ma prawo do wolności i…

Więcej

O tym, kiedy zdrowe jedzenie staje się niezdrową obsesją – ortoreksja 

Nie każda osoba, która paliła marihuanę zostanie uzależnionym heroinistą. Jednak każdy heroinista, którego spotkałam na swej zawodowej drodze, palił marihuanę. Jak to się ma do ortoreksji, czyli obsesji na punkcie zdrowego odżywiania? Nie każdy, kto był na diecie zostanie ortorektykiem, ale każdy ortorektyk zaczynał kiedyś od  diety. Nazwę Orthorexia Nervosa zaproponował amerykański lekarz Steven Bratman. Ortho – z języka łacińskiego oznacza poprawny, orexis – pragnienie, apetyt i nawiązuje do…

Więcej

O Wewnętrznej Zołzie i ograniczających przekonaniach jakimi nas karmi

Tekst ten został zainspirowany rozmową z jedną z was, moich obserwatorek na Instagramie, która na pytanie, czy motywują ją metamorfozy innych dziewczyn, odpowiedziała: „No mnie to właśnie raczej demotywuje. Zawsze mi się wydaje, jak widzę te cudowne metamorfozy, że ja tego nigdy nie osiągnę więc po co mam w ogóle zaczynać”. Na początek, powiem ci tylko jedno – zgadzam się z tobą…

Więcej

O tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach dotyczących odchudzania

  Pierwszy stycznia. Poniedziałek. Czy można wyobrazić sobie lepszy termin nowego początku? Nowy rok, nowa ja! Pytanie tylko, który to już rok z rzędu obiecujesz sobie utratę kilogramów i zmianę sposobu życia, ale udaje ci się wytrwać zaledwie kilka tygodni. Potem wszystko wraca do normy, przestajesz być nawet na siebie zła, obiecujesz sobie kolejny zryw na wiosnę i żyjesz tą…

Więcej